知识详情上面

教你七招踢走产后抑郁

作者:家家月嫂 发布日期:2015-03-04

产后一边坐月子一边照顾宝宝,身体的疼痛和精神的疲倦,家人的冲突,让产妇觉得又累又痛苦,那么,把自己的心态和身体调节好,是这段全职带娃的时光里要做的事情。

1.做好准备

这听起来很傻:为新的一天做好准备。如果你是一个全职妈妈,你就会非常清楚,每天单独照顾孩子是多么不容易。所以每天晚上都要为新的一天的开始做好充足的准备,提前准备好孩子第二天要穿的衣服,计划好要跟孩子做的事情,能避免第二天手忙脚乱。

2.适当运动

有一种误解,认为全职妈妈可以随时锻炼,因为照顾孩子需要不停地走动,但这并不是真正的运动。所以全职妈妈要抓住每一分钟的时间来锻炼自己的身体,适当的锻炼对你的身心都是有益的。如果你幸运的话,甚至可以找到一家提供免费照顾孩子服务的健身房。

3.寻求他人帮助

很多全职妈妈会觉得,因为自己不工作待在家里就不应该再寻求他人的帮助,麻烦别人。这是错误的想法,全职妈妈也是一种特殊的工作,这项工作会更困难更了辛苦,所以全职妈妈不要因为内疚就不寻求别人的帮助,这完全是合理的。遇到困难时不妨给家人或者朋友打个电话吧。

4.习惯午睡

午睡时间是全职妈妈可以得到休息的宝贵时间,午睡对孩子的健康也有好处,所以一定要在孩子很小的时候就培养他午睡的好习惯。最重要的是妈妈跟孩子要一起坚持午睡,午睡能提供一下午的能量补充。

5.拥有娱乐时间

全职妈妈似乎很少有私人的空间,来做自己喜欢的事情。因为你不得不把孩子放在第一位,但是全职妈妈也要抽出时间来娱乐一下,或者简单的放松休息一会。哪怕只是花20分钟读一本喜欢的书或者去修一下指

本文来自 家家月嫂:www.ctjjys.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
孩子,为什么我不给你买南瓜灯
孩子,为什么我不给你买南瓜灯1前几日周末,与娃逛超市。自动门一开,层层叠叠的南瓜灯和上悬的蜘蛛网、鬼脸面具一道,触动了娃的兴奋开关:孩子连蹦带跳趋前,左摸右看,想必在心里进行了一场不亚于我买白菜还是油麦菜般的剧烈斗争。终了,他满眼期待望着我,双手奉上一小小南瓜灯,并洞悉了价格敏感型消费者(没错,就是…
两岁宝宝反复高烧,妈妈不在意执意送去幼儿园,结果宝宝肺炎急救
两岁宝宝反复高烧,妈妈不在意执意送去幼儿园,结果宝宝肺炎急救正值季节交替,感冒高发。一个班里六七个小朋友在咳嗽,不少家长开始担心了,这样会不会造成交叉感染?孩子生病时,该不该送幼儿园呢?家长们的意见分成鲜明的两派。孩子生病了,到底还要不要送去幼儿园呢?这事儿也引起了网友们的热议:“按宝妈妈”:季节变…
怎样为2到3岁宝宝选择读物?
怎样为2到3岁宝宝选择读物?市面上童书种类繁多,很多家长不知道应该选哪一种给宝宝阅读,又担心自己选择的书孩子不爱读。遇到这些困难,应该怎么办?来听听专家教家长如何选择童书。以下内容整理自“上海科学育儿指导”官网专家问答库。胡育上海市特级教师Q1:孩子是个男生,三岁了,快上幼儿园了。想请问老师,这个时…
“两小无猜”变味!幼儿园一男娃亲吻女同学,双方家长炸毛了!
“两小无猜”变味!幼儿园一男娃亲吻女同学,双方家长炸毛了!一提到青梅竹马、两小无猜,我们脑海中的画面往往是温馨、有爱的。然鹅,最近却有家长因为这“两小无猜”,开启了“撕逼”模式,究竟怎么回事呢?一起来了解一下吧!近日,某幼儿园内一男娃亲吻女同学的话题,被蹭蹭送上了热搜,不仅闹得双方家长不悦,也引发了…
这些小事,看似无所谓,却会让孩子养成坏习惯
这些小事,看似无所谓,却会让孩子养成坏习惯养育无小事,每一件都是“大事”,都可以养成孩子的一个好习惯或坏毛病。——窈小窈作者|窈小窈来源公众号:十分妈妈(ID:shifenmama8)前些天,女儿突然得了湿疹,用药一周后湿疹没了,可又长出了几颗像疖子似的东西。娃爸连忙大半夜预约了第二天的早诊挂号。第…
二环边这100多个孩子的幼儿园有了着落,不过明年呢?
二环边这100多个孩子的幼儿园有了着落,不过明年呢?东城交东社区/百度全景地图交东社区一百多名孩子面临入园难报道后入园问题得到初步解决北京新闻广播新闻热线65159063(微信公众号“问北京”)7月8日曾经报道,东城区交道口街道交东社区原有的两个幼儿园因为危旧房改造被拆除,社区里的一百多名孩子面临无…
孩子在幼儿园尿裤子,原因是在裤子上!
孩子在幼儿园尿裤子,原因是在裤子上!记得孩子上幼儿园小班的时候,总是尿裤子。每次去接孩子,看到他又尿裤子了,我真是火冒三丈。于是找老师去了解情况,老师说:“你给孩子买的裤子每条都是紧绷在腿上的,光好看了。但是孩子尿尿着急的时候,因为太紧总是脱不下来,他就会尿裤子。”听完老师的话,我也开始自我检讨了。…
你喜欢给孩子穿大一码的衣服吗?有经验的宝妈是如何做的!
你喜欢给孩子穿大一码的衣服吗?有经验的宝妈是如何做的!​以前我是和家里的老人一起生活的,孩子自从生下来,就是老年人帮着带孩子。老人也很喜欢给孩子买衣服,我记得孩子半岁的时候,婆婆去给孩子买衣服,买回来的衣服好大啊,孩子穿在身上袖子要卷起来好长一截。穿在身上松松垮垮的,一点也不好看。有些上衣孩子直到两…
孩子学习不好,但是老师却“夸”他很聪明,真实情况家长要注意
孩子学习不好,但是老师却“夸”他很聪明,真实情况家长要注意文|齐丽娟每个孩子都不笨,家长千万不要被老师的一句“人挺聪明的,就是不学”给“忽悠”过去,一般来说,孩子成绩不好的家长找老师了解孩子的学习情况时,老师大多都会这么说,因为老师要给家长和孩子留面子,不能把话说的太直白,所以只能通过“客套”话暗示…
知识详情下部