知识详情上面

教你七招踢走产后抑郁

作者:家家月嫂 发布日期:2015-03-04

产后一边坐月子一边照顾宝宝,身体的疼痛和精神的疲倦,家人的冲突,让产妇觉得又累又痛苦,那么,把自己的心态和身体调节好,是这段全职带娃的时光里要做的事情。

1.做好准备

这听起来很傻:为新的一天做好准备。如果你是一个全职妈妈,你就会非常清楚,每天单独照顾孩子是多么不容易。所以每天晚上都要为新的一天的开始做好充足的准备,提前准备好孩子第二天要穿的衣服,计划好要跟孩子做的事情,能避免第二天手忙脚乱。

2.适当运动

有一种误解,认为全职妈妈可以随时锻炼,因为照顾孩子需要不停地走动,但这并不是真正的运动。所以全职妈妈要抓住每一分钟的时间来锻炼自己的身体,适当的锻炼对你的身心都是有益的。如果你幸运的话,甚至可以找到一家提供免费照顾孩子服务的健身房。

3.寻求他人帮助

很多全职妈妈会觉得,因为自己不工作待在家里就不应该再寻求他人的帮助,麻烦别人。这是错误的想法,全职妈妈也是一种特殊的工作,这项工作会更困难更了辛苦,所以全职妈妈不要因为内疚就不寻求别人的帮助,这完全是合理的。遇到困难时不妨给家人或者朋友打个电话吧。

4.习惯午睡

午睡时间是全职妈妈可以得到休息的宝贵时间,午睡对孩子的健康也有好处,所以一定要在孩子很小的时候就培养他午睡的好习惯。最重要的是妈妈跟孩子要一起坚持午睡,午睡能提供一下午的能量补充。

5.拥有娱乐时间

全职妈妈似乎很少有私人的空间,来做自己喜欢的事情。因为你不得不把孩子放在第一位,但是全职妈妈也要抽出时间来娱乐一下,或者简单的放松休息一会。哪怕只是花20分钟读一本喜欢的书或者去修一下指

本文来自 家家月嫂:www.ctjjys.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
妈妈没空带娃,把宝宝交给舅舅,看到舅舅的做法,妈妈笑喷了
妈妈没空带娃,把宝宝交给舅舅,看到舅舅的做法,妈妈笑喷了带孩子是一件很累的活,很多人,即使是妈妈都不想带孩子,宁可工作,可是孩子生下来了,就得有人带,宝妈在带孩子这件事上,是相当的认真,毕竟是自己的亲生孩子,不能出现意外,否则更麻烦。不过作为宝妈,虽然生活上已经全部都围着宝宝转了,可是还是会有事情需…
宝宝的耳朵,揪不得,耳屎掏不得
宝宝的耳朵,揪不得,耳屎掏不得不知道爸妈注意到没,几个月大的小屁孩,啥都还不会,揪耳朵、抠耳朵啥的倒是“玩”得溜溜的,这是为啥呢?小南问了10个妈妈,9个说不知道……好吧,先来说说耳朵这个小东西,它由外耳、中耳、内耳组成,每个人耳廓的形态、大小、位置都不一样。宝呢出生时外耳结构跟成人差不多,大小会增…
幼儿园自制教具,大中小班都有,超可爱!
幼儿园自制教具,大中小班都有,超可爱!自制玩教具可以弥补教育资源的不足,还可以促进幼儿的学习与发展。今天小编为大家带来6款自制玩具,快来看一看吧。1.立体拼图将小的泡沫块进行有规则性的装饰,请孩子们进行配搭,培养孩子的创造性思维。适合班级:中大班2.认识方位将小球涂成两种颜色,给出方位指示图,帮助孩…
你有一封来自2018深圳幼教展的邀请函,请注意查收!
你有一封来自2018深圳幼教展的邀请函,请注意查收!CEE2018深圳幼教展将于11月5—7日在深圳会展中心举行,作为华南地区唯一的主流幼教展,力争打造华南地区幼教展第一品牌展。深圳国际幼教展迎合当代和未来营销趋势,B2B与B2C完美结合,面对3万买家、10万家庭,全面展示幼教产业,为业界提供一站式…
孩子有这4个毛病,家长千万别纵容!越长大越难纠正
孩子有这4个毛病,家长千万别纵容!越长大越难纠正作者:睿妈来源:家长必读(ID:jiazhangbid)美国心理学家威廉·詹姆士说过:“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。”比如,你要求孩子从小要讲文明、懂礼貌,那他就会养成儒雅明理的好习惯,从而形成温…
为什么太原孩子要上早教,今天终于有了答案
为什么太原孩子要上早教,今天终于有了答案早期教育,专注0-6岁婴孕儿体能、智能、心理三维平衡发展,已被越来越多的家庭接纳。但在现实生活中,并不是所有家长都认同早教,有的家长对早教机构一致持有怀疑态度,甚至直到发现孩子在敏感期出现内向、多动、爱发脾气……等问题后,才意识到自己当初的决定错了。如今,90…
BBC用科学实验证明,我们这么给孩子买玩具竟然是错的!
BBC用科学实验证明,我们这么给孩子买玩具竟然是错的!这几天,双十一的氛围越来越浓,好多跟我说今年不买的朋友也开始忍不住剁了手。我助理花花在网上给孩子买了些日本的食玩,也就是可以做成很多不同的食物的小玩具,做好之后也能食用。食玩的视频在很多网站上都有,很多小孩子都爱看,花花的儿子也特别喜欢。收到食玩…
3岁玩微信,7岁会网购!这份“10后”调查报告看哭不少人。。。
3岁玩微信,7岁会网购!这份“10后”调查报告看哭不少人。。。提到“10后”,你脑海中的印象都是啥?人家“10”后3岁玩微信,7岁就会网购!现在大部分父母都忙于工作,在孩子早期教育的时候依赖于电子设备播放点动画片,渐渐地发现沉迷电子设备的孩子越来越多!杨幂的女儿小糯米刚刚过了3岁生日,生日会上秀出了…
清华名师是怎样给孩子“喂”书的
清华名师是怎样给孩子“喂”书的清华名师是怎样给孩子“喂”书的时间是周五的晚上,爸爸经过一个星期的学校值周,身心俱疲。孩子在床上看书,爸爸就陪着,陪着陪着,有点打瞌睡。后来居然睡着了,之后后来,孩子从床头柜上,拿来一个玩具草莓,往爸爸嘴巴里喂,塞啊塞,给爸爸塞醒了。爸爸刚才是小睡了会,这会给孩子塞醒了…
知识详情下部