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分娩前后吃哪种水果最好

作者:家家月嫂 发布日期:2014-07-30

  分娩前后吃哪种水果有助于身体的恢复?分娩前很多准妈妈都担心生产到最后没有力气顺利娩出宝宝,因为分娩前的阵痛、精神紧张等因素往往容易导致产程的延长,所以为了攒足力气便于分娩,可以吃以下几种水果来帮助提升体力从而能顺利完成分娩,同时还可以在产后食用。

  香蕉:含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产后运动量少,胃肠蠕动较差,容易导致便秘的发生。而产后失血较多,需要补血,而铁质是体内造血的主要微量元素,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和贫血的发生。摄入的足够的铁质,对预防婴儿贫血也有作用。

  桂圆:是营养极其丰富的一种水果,桂圆味甘、性平、入脾经心经,是补血益脾的佳果。特别适合产后体质虚弱的人食用,新鲜的桂圆或桂圆干,都能补脾胃之气和补心血不足。

  红枣:“有每天吃一枣,医生不用找的”说法,含较多的维生素C和葡萄糖、蛋白质。是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。红枣的吃法较多,既可以生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

  橘子:含维生素C和钙质较多,可以增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,还能防止产后继续出血。钙质还能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。另外,橘核、橘络还有通乳作用,当产妇乳腺管堵塞时可以适当食用,可以避免这种情况的发生。

  山楂:含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产后食欲不

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