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分娩后你的身体怎样适应

作者:家家月嫂 发布日期:2012-06-30

你身体上的变化

孩子生下来了,很多怀孕期间的身体变化现在都要一下子变回去了。

你的身体怎样适应

分娩后,你的子宫会快速地收缩到正常尺寸并归位。母乳喂养还会加快这个进程,6周内,你的子宫就会恢复到怀孕前的大小。子宫收缩时你会感觉到疼痛,分娩次数越多,产后痛就会越厉害。这种疼痛类似于分娩过程中的阵痛,通常在喂奶的时候发生,因为这时你的身体分泌出的催产素会刺激子宫收缩。

你的阴道会逐渐恢复弹性。虽然你的骨盆底不可避免地或多或少都有些扩张,但是基本还是能够恢复原状的。产后就可以开始做骨盆塑身操,以帮助你的身体尽快地完成骨盆矫正。

产后你会排出类似经血的恶露,大约10天,恶露会变为褐色,最后变为浅黄白色。这一阶段,你需要使用卫生巾。我们会建议你在产后至少6周内都不要使用内用的卫生棉,以降低感染的风险。恶露最长会持续到产后6周左右:你休息得好,恶露的状况就会减轻。

分娩后,你的乳房会很松软,因为现在里面只有一点儿初乳。三四天后,当你开始分泌乳汁,你的乳房就会变得充盈、发热,你会感觉胀疼。这种状况应该在第五天后得到缓解,因为这时你和宝宝都应该已经习惯于母乳喂养了。宝宝什么时候想吃了就喂他,这样你会感觉更舒服些。

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