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产后宜早下床适当运动

作者:家家月嫂 发布日期:2011-07-15

产后宜早下床

产后休息是第一重要的调养,然而产后休息并不等同于卧床睡觉。早下床,有利于子宫的复原和恶露的排出,从而减少生殖道感染机会。早下床还可以促进膀胱、胃肠功能的恢复,减少下肢静脉栓塞的发生概率。顺产新妈妈在产后6小时就可以坐起,第2天就可以下床活动。会阴侧切或剖宫产新妈妈,可适当推迟下床时间。

产后1天后宜适当运动

一般产后第1天,新妈妈疲劳,应当在24小时内充分睡眠,恢复精神和体力。正常新妈妈,如果没有手术助产、出血过多、阴道撕裂、恶露不尽、身痛、腹痛等特殊情况,24小时后即可起床作轻微活动,这样有利于加速血液循环、组织代谢和体力的恢复,并促进肠道蠕动,使大小便通畅,还有利于恶露排出,避免褥疮、皮肤汗斑等产后疾病的发生,并能防止子宫后倾等。

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