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产前必知:应对分娩阵痛的N种方法

作者:家家月嫂 发布日期:2007-04-09

  准妈妈在分娩前,会经历一个漫长的陈痛过程,这是任何顺产妈妈都逃避不了的,那有没有什么办法可以将这些陈痛减轻呢?答案当然是肯定的,在这里,小编就告诉你,产有应对分娩阵痛的N种方法:

  将阵痛变为分娩的动力

  胎儿的产出要借助阵痛的力量,一动不动地躺着,是很被动的做法,可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩。将阵痛很好地利用起来,更好地成为分娩的动力。

  可以不断变换姿势:不能完全躺着,尝试着自己最舒服的姿势,比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩,即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间,不要动,这个时候是胎儿休息的时候,不要着急,自然等待阵痛变强。

  利用重力对付阵痛

  分娩是每一个健康的女人具备的自然能力,可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果,等待分娩的过程中,站立,坐在椅子上,蹲着,挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生,产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等,横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管,反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步,试着唱歌,在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。

  阵痛加剧之后

  为了顺利地产下宝宝,产妇们应该及时地让自己的身体动起来。

  抱住椅子靠背坐着

  像骑马一样坐在椅子上,两腿分开,双手抱住靠背,低头。如果医院有能摇晃的椅子,前后摇动,可以缓

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