知识详情上面

早餐丰富有利于快速怀孕吗

作者:家家月嫂 发布日期:2007-01-07

  早餐丰盛有助怀孕来自于以色列的一则报导,人们发现,早餐吃得好可以帮助女性调节体内荷尔蒙,从而增加受孕几率。激素水平低不利于女性朋友怀孕,早餐摄入大量的卡路里对调节体内激素十分有益。同时研究显示,晚餐摄入大量卡路里对调节女性朋友体内激素却无明显优势。专家们认为,这项研究清楚地表明,想要生育的女性朋友每天摄入的卡路里热量很重要,但摄入热量的时间则更加重要。实际上,无论是否准备怀孕,为了身体健康,都应该吃早餐。


  备孕期丰富早餐必备营养素

  一、全麦制品,比如麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。全麦制品可以保持女性朋

  友摄入20-35克的膳食纤维,同时提供丰富的铁和锌。全麦制品因没有添加糖类或其他甜味剂,口味方便比较单一,为了增加口味,女性朋友可搭配葡萄干、蜂蜜一起食用。

  二、奶、豆制品。女性朋友积极备孕时,早餐不要离开奶制品和豆制品,奶、豆制品含有丰富的蛋白质及钙质和丰富的能量,对备孕十分有益。

  三、水果。富含维生素C、叶酸和大量纤维的水果也可提升“孕力”。水果种类丰富,准备要宝宝的女性朋友可依自己的口味,在早餐中搭配各种营养丰富的水果,比如柑橘、苹果等。

  四、瘦肉。瘦肉中富含铁质,且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用,备孕期补铁可有效避免怀孕后缺铁性贫血。

  五、蔬菜。颜色深的蔬菜维生素含量较高。比如甘蓝含钙丰富,花椰菜则富含钙质和叶酸,所以,备孕期的女性朋友早餐一定不要少了营养丰富的蔬菜。

  总之,女性朋友们

本文来自 家家月嫂:www.ctjjys.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
不及格的父母,才是好父母!
1 “控器父母”,正在毁掉孩子的未来 看过一部剧叫《你的孩子不是你的孩子》,剧中小伟的父亲有了外遇,父母协议离婚,他被判给了妈妈。 小伟成绩不好,为了能顺利参加毕业旅行,他伪造了一份成绩单。 被母亲发现后,两人大吵了一架。盛怒之下,妈妈没有和他商量,直接取消了他的毕业旅行。 然后,奇怪的事情一件件发生。 接下来三天,每次小伟每天早…
北大学霸吴谢宇弑母,为什么孩子怎么教都教不好?家长忽略了2点
近日,北大高材生吴谢宇弑母案有了新进展,在审讯过程中,吴谢宇将弑母细节逐渐讲述出来,手段极为残忍。他告诉审讯人员,自己跟母亲过得非常辛苦,本来想着母亲死亡后再自杀,结果看到母亲的死亡状态感到深深的恐惧,最后放弃了自杀念头。 吴谢宇在大家口中,是一个从小到大成绩好、孝顺、听话的好孩子,这样几乎完美的孩子,为什么会弑母呢?这让很多人都想不明白…
怀孕时期,孕妇要避免哪些食物
很多妈妈在怀孕以后为了保障胎儿的营养能跟得上,一般都会吃很多,有的会吃双份量,而在吃双份量的同时,妈妈们也会小小的增胖。这些堆积在手臂和腿上的脂肪是产后很难去除的,所以在怀孕期间,你应该避免下列食物,这些食物营养价值低,是造成过度肥胖的原凶,那在怀孕时期,孕妇要有哪些食物呢? 一、孕妇不能喝的饮料 1、禁含酒精饮料 怀孕期间不能喝酒,…
人到中年,死亡很近,它不会在意你的想法,只会自顾自地带走它想带走的人
1 记得小时候,村里一有人去世,只有孩子最兴奋,全天随着送葬的队伍跳来窜去,看着队伍里的人哭的死去活来,不明所以。 那时候,觉得死亡是一件热闹的事。全村的人都挤到那一户人家里,干这干那。隔着村很远都能听到喇叭唢呐声,亲人的哭声也是一阵盖过一阵。 那时候,印象里,死去的都是很老很老的人。 父亲和母亲会在得到消息的第一时间,表示惋惜和难过。…
钢琴家鲍蕙荞:90%的孩子都不爱学琴,但学成之后没有一个后悔的!
相信绝大多数家长在孩子学琴时,都会遇到这样的困扰: 孩子不爱练琴,到底该不该逼他们练? 当孩子对学音乐没有兴趣了,到底还该不该坚持让他们继续学? 下面这段视频,是来自我国第一代钢琴家鲍蕙荞和一位琴童妈妈的对话,看看他们对于这一现状是怎样的态度和看法。 从小学钢琴的人90%没有爱学的,但是学成了以后没有后悔的,后悔的都是那些曾经放弃了…
孩子学编程有哪些好处,学编程有什么用
中国未来社会需要的是:那种思维逻辑缜密,能随机应变的创造型人才。 我越来越觉得,最关键的不是要教孩子多少知识,知识是教不完的,而是授人以鱼,不如授人以渔。 所以,培养孩子的探索精神、解决问题的能力和自主学习的技能才最关键. 少年强则国强——儿童的舞台成为可能 人工智能时代,从娃娃未来安身立命的角度考虑,培养孩子的科技思维必不可少,让你的…
母亲对人一生的影响
文章节选自《自卑与超越》 作者:阿尔弗雷德•阿德勒, 翻译:李青霞 孩子与母亲之间的这种联系不仅亲密,而且意义深远,以至于我们无法区分出哪些性格是遗传因素。可能原来的遗传性格也在母亲的影响下得以改变了。孩子的所有潜能都会受到母亲的影响。 一般来说,母亲的技能就是指她与孩子合作的能力,以及她让孩子与自己合作的能力。这种能力没有固定的模式…
家长的任何成功,都无法弥补孩子教育的失败!(转给家长)
作为家长,我们总在说忙忙忙,要工作,要应酬,不知不觉中忽略了孩子的成长,而孩子的教育根本不可能等着我们来弥补,只要稍微有点忽略,孩子的成长就会走歧路。 对于年幼的孩子,有些毛病一旦养成,需要我们花费很多精力来改正,甚至根本无法纠正。 无论你挣了多少钱,事业发展有多顺利,如果孩子的教育不得当,将来老了肯定会后悔。 教育孩子不需要我们一门心思…
孩子犯错撒谎被识破!家长给了他终身难忘的“奖励”!
鑫鑫今年4岁,他是个活泼爱动的小男孩。这天,他一个人在家里,睡了午觉起来,他玩起了弹珠。在起身去捡弹远了的弹珠时,鑫鑫不小心碰到了书桌,将桌上的一个古董花瓶碰倒在地,花瓶破裂了。鑫鑫知道这个古董花瓶价格很贵,而且是爸爸最喜欢的古董,于是他找来胶布,将花瓶细致地粘好,放回了原位。 可是妈妈回来后还是发现了古董花瓶的端倪,她问鑫鑫:“这花瓶怎么破…
知识详情下部