知识详情上面

怀孕期间的科学饮食有助产后恢复

作者:家家月嫂 发布日期:2006-11-17

  控制营养应该从产前做起,妇女怀孕后,随着胎儿的生长发育,营养量需要增加,但不等于是大鱼大肉地乱吃一通,应该有所选择,学会细水长流地逐渐补充,科学地安排食潜,避免短期内拼命增加营养,样才不致于发胖。经研究证明,妇女在产后的一年内所需营养最佳量是:每日需要热量13376千焦(约3200千卡),蛋白质90克。


怀孕期间的科学饮食有助产后恢复

孕妇适当地增加运动是有利无害的。孕妇可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动。例如散步、太极拳、徒手操等,有助于增进食欲、减少难产和促进胎儿生长发育,也可以防止产前体内脂肪的积聚。产后,为了促进子宫复原,及避免“肉肚子”、“粗腰”、臀大等现象的发生,应进行产后保健操。



本文来自 家家月嫂:www.ctjjys.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
备孕女性这4种食物不宜吃,尤其是第3种,或致排卵不畅月经不调
备孕女性这4种食物不宜吃,尤其是第3种,或致排卵不畅月经不调现在生活当中,备孕越来越受到重视,备孕的时间也是越来越长,备孕女性的饮食也越来越受到重视,最近朋友大美就跟我抱怨说,你能不能给我说说,备孕女性最好不要吃的食物,因为宜吃的太多了,不好记,而不宜吃看到了不吃就是了。大美这话糙理不糙,今天我们就…
月经走后几天,女人更易怀孕?这个时间,或许很多夫妻都没想到!
月经走后几天,女人更易怀孕?这个时间,或许很多夫妻都没想到!对于备孕中的女性朋友来说,每个月都在算计着自己什么时候更容易怀孕,什么时候不容易怀孕,并且也会算出一个月最佳的受孕时间来提高胎宝宝的质量,孩子出生之后也会更加聪明健康一些,对于备孕很长时间却还不上的女人,她们都特别关心月经走后几天女人更易怀…
生育能力较强的男人,身上一般会有3个“表现”,有你家老公吗?
生育能力较强的男人,身上一般会有3个“表现”,有你家老公吗?在我们日常生活中,很多家庭因为由于备孕很长时间迟迟没有怀上孕,因此就认为这是女性朋友的问题,而随着社会的发展,科学的进步,人们的思想也越来越开放了,而人们的知识也越来越广泛了。其实我们大家都知道怀孕是夫妻两个人的事,并不是说是女性朋友一个人…
翻了50多位冻龄明星的微博,发现这样保养宝妈也有“春天”!
翻了50多位冻龄明星的微博,发现这样保养宝妈也有“春天”!小编为了刺激帮助大家,特地盘点了很多个公认的冻龄、逆生长系的明星。终于发现了他们保养的秘诀,都有两个共同之处。这个世界,最可怕的是比你美的人还比你更努力保养。1运动30岁以后,随着基础代谢率的降低,即使是以前很瘦的人,可能肚子都是松松垮垮的,…
想要快速备孕成功,该怎么做呢?
想要快速备孕成功,该怎么做呢?其实在回答这个问题之前,我想反问下你,为什么要快速备孕呢?凡是都是欲速则不达。毕竟我们精心备孕,慢慢准备,把很多事情做得更加详细一点,这样效果才会更好一点,不是吗?不过你既然这么问了,肯定有你的原因,那我就按照你的需求,来回答第一,在备孕前,你们夫妻双方都需要做个孕前检…
怀孕先兆有哪些?早知道这些,备孕期就不用浪费验孕棒了
怀孕先兆有哪些?早知道这些,备孕期就不用浪费验孕棒了文丨小纪相信备孕期里有无数女人每天都在拿着验孕棒测一下,才能让自己的内心平衡,可是每次的结果都似乎不是自己想象的那样。现如今备孕越来越受重视了,在备孕期间无数女人都是有种怀孕欲望的,就因为不懂怀孕先兆在验孕上浪费了许多金钱怀孕先兆有哪些?早知道的话…
怀孕先兆容易被忽视,当身体有这些症状时,多半是有了
怀孕先兆容易被忽视,当身体有这些症状时,多半是有了文丨小纪在备孕期分为两种女人,一种是易孕体自己怀孕的时候都还不知道,等肚子明显大了起来才慢慢的察觉到自己怀孕了,另一种就比较糟心的难孕体了,每天都拿着验孕棒在验孕。对于易孕体来说是容易忽视怀孕,当然也是有很大危险的怀孕之后对于生活习惯个人卫生等都有较…
pick这些备孕小心机,能让你生个聪明娃!
pick这些备孕小心机,能让你生个聪明娃!  爸爸妈妈都希望,孩子比自己更聪明更出色。虽然宝宝的智商高低和父母的遗传有关,但后天努力也很重要。而这后天的努力就要从科学备孕开始,今天育姐就给大家说一说如何备孕让宝宝更聪明。赶紧看过来吧!第一,一定要去医院做全面的身体检查有很多夫妻备孕很多年都没有成功,…
两个精子同时钻进一枚卵子中会怎样?
两个精子同时钻进一枚卵子中会怎样?备孕夫妻大都了解,正常的受孕规律应该是一个最优秀的精子与一枚成熟卵子相结合,成长为胚胎,再成长为胎儿。可如果两个或两个以上精子同时钻进一枚卵子中会出现什么情况呢?如果女性当月排出两枚卵子的话是有可能怀上双胞胎的,但两个精子同时与卵子受精还会是好事儿吗?咱们先了解一下…
知识详情下部