知识详情上面

辣妈分享产后瘦身秘诀

作者:家家月嫂 发布日期:2006-10-20

月子里我不喝油汤,只喝素汤。油汤就是炖的鸡汤,排骨汤,乌鸡汤,牛肉汤,猪蹄汤等等,都不喝。我只喝素汤,比如西红柿鸡蛋汤,桂圆枸杞汤,红枣红糖汤,红豆薏仁汤,酒酿炖蛋,菠菜汤,小青菜汤等等,我还喝粥,小米粥,糯米粥,紫米粥换着喝。除了这些素汤和粥,我还大量的喝水,每天喝750ml牛奶,一次250ml,一天3次。

产后瘦身第二大秘诀:吃粗粮。

产后吃粗粮真的很必要,这个是助您产后快速收腹瘦身的秘诀。生完宝宝很容易便秘,调节肠道非常重要,粗粮可以增加肠道蠕动,避免便秘。我每天喝牛奶的时候都要加燕麦片,牛奶麦片真的是很好的组合。早餐两片全麦面包加一个鸡蛋再加牛奶麦片。午餐主食吃杂粮饭或者全麦面粉做的饼,晚餐吃薏仁饭或者紫米饭。我很少吃白米白面,就算平时我也基本上吃的是粗粮,一个星期最多吃3天白米饭或者白面。想减肥的妈妈们,开始吃粗粮吧。

产后瘦身第三大秘诀:清淡。

我平时吃的就很清淡,产后吃的就更清淡了。炒菜都用橄榄油,就加一点点油,从来不炸或者煎着吃东西。做菜的时候少盐少糖少酱油。能生吃就不煮着吃,能煮着吃就不炒菜。所以我产后大部分时间都是吃沙拉。吃沙拉的时候我都不用沙拉酱,我都是用橄榄油加苹果醋加少量盐拌的,口感很好也非常营养。水煮我会吃西兰花,菜花还有豆角,这类蔬菜水煮加柠檬盐最好吃。中午的时候我喜欢吃三明治,全麦面包加吞拿鱼碎加生菜西红柿黄瓜青椒配香葱酱好吃营养热量又不是很大。吃肉我只吃瘦肉,不吃肥肉,吃鸡只吃鸡胸肉,鸡腿鸡翅不吃。出了月子开始喝肉汤,我都把油撇下去再喝。炖鸡汤我都去皮再炖。我还喜欢吃三文鱼,一个

本文来自 家家月嫂:www.ctjjys.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
想要二胎的宝妈们,提前做好备孕工作,要知道这些知识点
想要二胎的宝妈们,提前做好备孕工作,要知道这些知识点伴随二胎政策的逐渐放开,许多独生子女的家庭又开始了造人计划。家里只有一个女儿的想着这下可以生个帅小子了;家里有一个儿子的想着这下可以再添个小棉袄了。作为独生子女的你,有天放学回来爸爸妈妈对你说,再给你生个小弟弟或小妹妹,你会是什么样的感受?惊不惊喜…
“老婆,我不同意你生二胎!”说这话的男人才真爱你!
“老婆,我不同意你生二胎!”说这话的男人才真爱你!声明:本内容来源于网络,转载如涉及版权问题,请联系我们删除处理!babyDfree育儿经验|原创故事|精选绘本|宝宝营养|家庭情感|玩乐童年
二胎又是个男孩,老公贼伤心,孕期有这些反应来对号入座吧
二胎又是个男孩,老公贼伤心,孕期有这些反应来对号入座吧大宝两岁多,是个男孩,二胎五个月照了也是男宝,无压力,但是女儿梦破碎了,我老公贼伤心,让我追生三胎要个女儿,果断拒绝,孕期太痛苦了!说说两胎男宝的症状吧!(我感觉我的两胎症状是一样的)1、妈妈的预感,我怀大宝的时候和二宝都感觉自己肚子里是男孩,从…
只有一个娃的父母,晚年生活可能会是这几种状态,不等30年也知道
只有一个娃的父母,晚年生活可能会是这几种状态,不等30年也知道虽然现在国家开放二胎,但是身边正直当年的80后、90后大部分都比较抗拒这个问题,尤其是已经当了父母的90后,对于生二胎这个问题更是提起都不愿意提前,很多人都非常的果断在生几个这件事情上,只想要一个孩子,很多老人则觉得现在年轻人就喜欢把话说…
头胎双胞胎女儿,二胎又生下三胞胎,看到性别后,全家乱了套
头胎双胞胎女儿,二胎又生下三胞胎,看到性别后,全家乱了套自从二胎政策开放后,越来越多的宝妈开始生二胎。近几年怀双胞胎甚至多胞胎的家庭也越来越多。孙敏和老公结婚不久,就生下了一对双胞胎女儿,一家人十分高兴,婆婆也天天围着孩子转,喜欢的不的了。转眼间4年过去了,孙敏的肚子又传来了好消息,可就在孙敏怀孕5…
男人的“最佳生育”年龄是多少岁?看完后才清楚,原来时间这么晚
男人的“最佳生育”年龄是多少岁?看完后才清楚,原来时间这么晚随着二胎政策的开放,不少家庭也都进入了二胎的行列,因为不少父母都希望自己家有儿有女儿女双全,然后凑成一对好字,但是如果夫妻双方都到了一定的年纪之后,那么怀孕的几率也是比较小的,而今天我们就来着重说一下男人的生育能力,男人的最佳生育年龄是多少…
生完二胎后,女人需要“上环”吗?看完后,或许你就有答案了!
生完二胎后,女人需要“上环”吗?看完后,或许你就有答案了!生活当中有很多的家庭,自从生完二胎之后就感觉自己的经济压力和生活负担一下子加重了不少,这是多不想要孩子的家庭,就把避孕当成了头等任务,而且和这个女人生完宝宝之后都会选择节育环来进行避孕,因为节育环不仅仅能够达到避孕的效果,而且时效性也会更长一…
趁妈妈不在家,姐姐扇了二胎弟弟一巴掌,妈妈看了监控后痛苦不已
趁妈妈不在家,姐姐扇了二胎弟弟一巴掌,妈妈看了监控后痛苦不已现在很多家庭都生了二胎,但是家庭纠纷也随之而来。有的父母是趁孩子还没有多大意识的时候生了二胎,所以他们的关系可能会比想象中的还要好。但有的父母是老大已经有了独立意识的时候,他们才选择要二胎的,而往往这种家庭矛盾会特别多。今天刘女士就分享了自…
为什么我不生二胎呢?看到网友的回复既现实又扎心!
为什么我不生二胎呢?看到网友的回复既现实又扎心!在27岁的时候我就生下了儿子,家里有婆婆的帮忙,在儿子半岁的时候我就去上班了。很快儿子现在已经3岁了也去上幼儿园了,于是就开始在二胎这个问题上纠结着。最后是经济和身体打败了我,放弃了这个想法。虽然我和老公都是医生,但是在刚刚买房后,每月的房贷,和孩子的…
知识详情下部