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产后恢复42天,家家月嫂教你怎么做!

作者:家家月嫂 发布日期:2018-04-24

十月怀胎,一朝分娩。在妊娠的9个月时间里,身体各个系统都发生了很大的变化。在分娩后,就需要一个相对比较长的时间,使身体各个系统都恢复到妊娠前的状态,这个时间就是产褥期,一般认为大约6周。


也就是说,在产后的这42天,家家月嫂建议你一定要进行适当调理,注意休息,保持饮食营养,不做重体力劳动,适当进行一些温柔又有效的锻炼方式,以尽快的恢复力量和健康。



家家月嫂(m.jjys168.com)



产后第一天,家家月嫂建议:

没有食欲也一定要吃东西!尽量吃一些容易消化的食物。

刚刚生产后身体疲惫,需要充分的营养和睡眠,避免受凉。

保持个人卫生,坚持刷牙,勤换卫生巾,注意会阴清洁。

为了让膀胱恢复正常,分娩6小时内要排出小便。

产后3—4小时给孩子喂奶。

回病房后24小时后要开始走动。剖腹产产妇即使躺床上也不要忘了多按摩。


产后第二天,家家月嫂建议:

保证充足的睡眠,避免劳累。

保持个人卫生清洁,坚持刷牙漱口,勤换卫生巾。

房间内温度无法调节时,尽量避免洗澡。

定期排便,排尿。

做一些简单活动,舒缓肌肉,有利于身体恢复。

保持一天三餐的定时营养餐,避免饮食过于油腻。剖腹产的产妇大多在此时排气,排气后可以喝稀粥。


产后第三天,家家月嫂建议:

奶水畅通后,乳房会疼痛,请不要放弃哺乳。

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