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准妈妈容易焦虑,用好这5个办法,就能让你和胎宝宝高兴起来!

作者:家家月嫂 发布日期:2019-03-22

安娜自从怀孕后,就生活在焦虑之中。第一次怀孕身体出现了各种各样的不适,一不舒服,她就特别担心。担心肚子里的宝宝如果不健康怎么办?尤其是产检前,她的焦虑症特严重,生怕胎儿发育不好。


其实大多数准妈妈怀孕后都会感到紧张、焦虑、烦躁易怒。常常因为某些小事,心情变得不好,或者脾气大发,明明知道这种坏情绪对自己和胎儿不好,但是却控制不住自己。


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今天家家月嫂为大家总结5种缓解紧张情绪的办法,快来试试吧~


1.注意饮食

饮食可以减轻压力,如果孕妇压力比较大的时候,可以通过饮食调节,缓解压力。研究表明,有些食物有减轻人心理压力的作用。


家家月嫂建议你可以多吃一些有助于平静心情的食物,来抑制导致压力的激素。像全麦面包、糙米、燕麦片等富含维生素B的食品,都有助于提高你体内抗压力激素的水平。


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