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分娩后胎儿和羊水,只能让妈妈少这些斤!比你想的少很多

作者:家家月嫂 发布日期:2018-11-27

分娩后胎儿和羊水,只能让妈妈少这些斤!比你想的少很多

前几天去医院探望刚生过宝宝的闺蜜,发现她满脸的郁闷,我有点不解,就问她什么情况?她跟我说,孕期的时候,为了能让胎儿更好的发育,每天吃的都特别丰富,整个孕期总共胖了30斤,原本以为生了宝宝,能直接瘦下来,结果生完一称体重,根本没瘦多少。听了闺蜜的话,我真是哭笑不得,只能告诉她,坐月子的时候注意一些,还是能再瘦不少的。产后瘦身是很多妈妈都非常关注的一件事情,尤其是刚生了孩子能瘦多少斤这个问题?所以,今天咱们就来聊聊这个事情。

一、胎儿和羊水,能带走多少体重?

有很多孕妈,在孕期的时候,肆无忌惮的饮食,以为生完孩子能立马瘦下来,其实不是的,分娩之后,妈妈通常只会轻10-12斤。其中胎儿6-8斤,足月时妈妈体内的羊水有800-1000毫升,也就是2斤左右;而胎盘的重量,大概是胎儿体重的六分之一,也就是1斤左右;这三者加一起,是9-11斤。最后再加上,分娩时妈妈体内流出的血和其他物质,算是一斤,所以分妈妈一次性能轻10-12斤。不过想瘦身的妈妈不要气馁,产后能做到这几点,也能帮助你快速瘦身。

二、产后瘦身办法?

1、坚持母乳喂养。虽然母乳是对宝宝最好、最天然的食物,但仍然有些妈妈,以这样或者那样的理由,拒绝给宝宝母乳。其实母乳喂养对妈妈也有很多好处,首先是每天能多消耗妈妈身体500卡的热量;其次能促进子宫收缩;最后有助于妈妈和宝宝培养感情。另外有一点提醒妈妈,小宝宝每天的排便次数都很多,尤其在吃完奶之后,所以妈妈要经常检查一下他的尿不湿,如果脏了,记得及时给他更换。

2、饮食清淡。因为妈妈产后气血两亏,所以家人就会做各种各样营养丰富的食物,给妈妈补身体,但是产后妈妈饮食还是清淡一些比较好。因为分娩时,妈妈肠胃功能会受到一定影响,产后立马吃大鱼大肉不宜消化,对身体恢复不利。而且月子期妈妈运动少,这样补身体,体重会“蹭蹭蹭”上涨。

3、适当运动。妈妈在产后虽然身体十分虚弱,但也不能一直卧床休息,因为这样会增加子宫脱垂和下肢浮肿的几率,所以只要身体允许,妈妈还是要下床多走动,这样不仅有利于身体恢复,还有利于瘦身。

以上就是关于妈妈产后瘦身的一些注意事项,希望各位妈妈都能谨记,另外也祝福每个妈妈,产后都能瘦回百斤内。

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