孕妇能吃含咖啡因的食物吗?少吃4种食物，连喝杯咖啡都是奢侈

现代生活朋友、闺蜜聚在一起，喝点软饮料、茶、咖啡，嫣然成为都市女孩的一种时尚，这也会成为女性朋友生活的一部分，时间长了，就成为了一种习惯，一种瘾!但是，茶和咖啡中含有咖啡因，它是一种中枢神经性兴奋剂，可以赶走想睡的念头，恢复人们的精力。

我们往往在影视剧中可以看到这样的场景，一个在伏案工作，困倦疲劳之时，抽支烟、喝杯茶或咖啡，可以把无精打采的精神提振起来，只不过烟中不含咖啡因，而其成分烟碱同样的刺激脑下垂体而生成一种激素，具有和咖啡因一样有提神的效果。咖啡因在医学临床上用在治疗神经衰弱、昏迷复苏的患者身上。

孕妇能吃含咖啡因的食物吗?少吃4种食物，连喝杯咖啡都是奢侈

茶和咖啡中含有的咖啡因对胎儿健康是不利的，因此，准妈妈在孕期，想喝也要戒掉这些嗜好。

咖啡因有什么危害

生活中，含咖啡因的食物可引起我们的中枢神经系统兴奋过度，还会给心脏、肾脏带来负担，让准妈妈的心脏跳动、排尿频次增加，对胎儿发育及准妈妈的休息带来严重危害。通过动物实验得出结果，咖啡因可导致小鼠出现腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等疾病。实际情况是，准妈妈在怀孕期经常喝咖啡可致低体重儿发生。

有关证据证实，咖啡因对女性的生育能力是有危害的，在怀孕之前需减少饮用咖啡的习惯，怀孕后就更应选择做好把控，准妈妈在怀孕期间最好少吃含有咖啡因的食物。咖啡因还可抑制准妈妈的食欲，一旦食欲减退，身体所需的营养就会得到限制，这对于怀孕的准妈妈，还有腹中的胎儿，都会带来影响，因此，孕期必须要对咖啡因的摄入做严格的控制。

哪些食物含咖啡因

我们的生活中，含咖啡因的食物并不是有着广泛的存在，最常见的有这4种，茶、咖啡、巧克力、可乐。

1、浓茶

浓茶中含咖啡因的量比较高，准妈妈不要经常大量饮用浓茶，每天少量喝淡绿茶影响不大。

2、咖啡

咖啡因摄入过量，就把这样的物质变成毒品了，会出现“咖啡中毒”症状，前面我们已经提到，咖啡因有提神作用;过量饮用因可能会出现致死的风险，有关研究发现，咖啡因50%致死量为192mg/kg体重。所以，准妈妈在怀孕期间不喝咖啡就是了。

3、可乐

有关测定得到结论，340ml可乐型饮料含有50-90mg咖啡因，这样的含量还是蛮高的，孕期避免喝这样的饮料。

4、巧克力

巧克力中含有咖啡因，准妈妈最好少吃或不吃，生产时可适当吃一点，可帮助其储备体力，提升兴奋，协助分娩。

最爱yogurtC：

好想喝咖啡，感觉一个世纪没喝过咖啡了，16年怀孕没喝，17年哺乳没喝，18年又怀孕，估计19年要哺乳，20年应该还在哺乳中，连喝杯咖啡都是奢侈!，更别奢求一天五小时的睡眠了，我会暴毙吗?

讨论话题：你在怀孕时，接触过这4种食物吗?

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